왜 하는걸까요?육상 선수축구 선수에 이어 복서와 씨름선수들 투기선수들은 왜 할까요?러닝이 다이어트도 되지만 몸이 강해지는 운동 아닌가요?
복서들이 러닝 훈련을 하는 가장 중요한 이유는 심폐지구력을 극대화하기 위해서예요. 복싱 경기는 3분 동안 끊임없이 움직이고 공격과 방어를 반복해야 하는 매우 격렬한 운동입니다. 특히 프로 복싱 경기는 12라운드까지 진행되기도 하기 때문에, 뛰어난 심폐지구력이 없으면 중간에 지쳐서 제대로 된 경기 운영을 할 수 없게 됩니다.
러닝 훈련의 핵심 목적
심폐지구력 향상
복싱은 펀치를 날리고, 스텝을 밟고, 상대방의 공격을 피하는 등 고강도와 저강도가 반복되는 운동입니다. 러닝은 이런 복싱 경기의 특징을 시뮬레이션하는 데 매우 효과적인 유산소 운동이에요. 꾸준한 러닝 훈련은 심장과 폐 기능을 강화하여 경기 내내 지치지 않고 펀치를 날릴 수 있는 체력을 길러줍니다.