잠을 못자겠어요 곧 개학인데 5시에 자고 1시에 일어나요 핸드폰을 안봐도 잠이 안와요 낮잠을 안자고 버텨도 잠이 안와요 몸이 요새 목 한번 돌리면 경련일어나요 제발 꿀잠잘수 있는 법 알려주세요
답변)
낮에 집에 있지 말고 무조건 나가세요 주변 공원을 가든 산책을 하든 몸을 최대한 피곤하게 만들어 낮 시간을 버터야 밤에 잠이 옵니다
덥다고 집에 에어컨 밑에 있으면 절대 잠이 않 와요 정신적인것 말고 육체를 피곤하게 만들어야 잠이 잘 와요
한번 실험 해 보세요
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